Giảm viêm họng bằng thực phẩm

Dưới đây là những thứ cần ăn vừa giúp bạn dễ nuốt vừa giúp giảm đau họng, theo Womansday.

Cam thảo. Ngậm một ít cam thảo để làm dịu đau nhức cổ họng. Nghiên cứu cho thấy cách điều trị này có thể làm giảm đau và làm giảm khó chịu đường hô hấp.
Ngải đắng. Ngải đắng uống dưới dạng trà hoặc dùng nấu canh được sử dụng trong nhiều thế kỷ qua để làm giảm bớt sự khó chịu về thể chất của các bệnh viêm loét.
Chuối. Chuối là loại thực phẩm dễ nuốt. Không chỉ vậy, chuối còn giàu vitamin C giúp người bị đau họng đỡ đau họng hơn.
Bắp cải nấu chín. Bắp cải giàu chất chống oxy hóa giúp người bị đau họng hết cảm lạnh hoặc cúm, nhờ vậy mà giảm cơn đau họng. Xào bắp cải nấu chín với dầu ô liu và bột nghệ để giảm viêm.
Trà. Trà là loại phương thuốc cổ điển giúp xoa dịu cơn đau và giúp chống lại nhiễm trùng hữu ích. Uống trà gừng, trà hoa cúc, trà xanh, hay trà đen, giúp giảm stress, tăng sự tập trung và giảm viêm.
Mật ong. Mật ong hiệu quả trong làm dịu cơn ho giống như các loại thuốc cảm lạnh thông thường. Thuốc cảm lạnh thông thường chứa hóa chất, vậy tại sao không dùng loại thực phẩm tự nhiên này để giúp giảm cơn đau họng?
Theo Thanh Niên

Điều trị chàm bằng thực phẩm tự nhiên

Một số triệu chứng thông thường của bệnh chàm là mẩn đỏ, ngứa, khô, bong, phát ban da, da bị sưng và chảy máu. Mặc dù không có cách chữa bệnh chàm, nhưng một số cách dưới đây có thể giúp kiểm soát bệnh, theo Boldsky.
Mật ong
Tính chất chống viêm và kháng khuẩn của mật ong giúp điều trị bệnh chàm một cách hiệu quả. Mật ong giúp tăng tốc quá trình chữa bệnh và giảm thiểu kích ứng da và ngứa. Thoa mật ong lên vùng da bị ảnh hưởng và để trong 30 phút. Rửa sạch bằng nước lạnh. Lặp lại cách này ba lần một ngày để có kết quả tốt nhất.
Lô hội
Một trong những lý do gây bệnh chàm là da khô. Lô hội là một loại thảo dược giúp cung cấp nước cho da và làm dịu da. Thoa gel lô hội thường xuyên làm giảm các triệu chứng của bệnh chàm.
Dầu hạnh nhân
Dầu hạnh nhân là một trong những biện pháp khắc phục hiệu quả trong điều trị bệnh chàm. Axit oleic và ursolic trong dầu hạnh nhân làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh chàm. Nó làm giảm viêm và thúc đẩy quá trình chữa bệnh.
Dầu dừa
Chúng ta đều biết những lợi ích của dầu dừa trên tóc. Nhưng loại dầu này có thể được sử dụng để điều trị một số bệnh da, trong số đó có bệnh chàm. Dầu dừa là phương thuốc phổ biến chữa bệnh chàm. Các chất béo lành mạnh trong dầu này ngăn ngừa sự ngứa ngáy và làm dịu da. Thoa lên vùng da bị bệnh mỗi ngày một lần và sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
Dưa chuột
Tính chất của dưa chuột là làm mát và dưỡng ẩm nên giúp nó trở lạnh phương thuốc kỳ diệu trong điều trị bệnh chàm. Hiệu quả làm mát của dưa chuột làm giảm nóng và ngứa. Nó cũng làm giảm viêm và đau. Điều trị chàm bằng dưa chuột tương tự như dầu dừa.
Theo Thanh Niên

Giảm mỡ thừa bằng 3 công thức detox sau

Các loại nước detox vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể vừa có tác dụng giảm cân rất tốt. Dưới đây là 3 công thức detox từ thiên nhiên có tác dụng thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, trả lại cho bạn vóc dáng thon gọn sau những ngày Tết ăn uống không kiểm soát.

Sau Tết, nhiều người không khỏi giật mình vì cân nặng của bản thân. Ngày Tết, cơ thể chúng ta dễ tiêu thụ khối lượng thức ăn lớn hơn so với mức độ và nhu cầu cần thiết của cơ thể. Vì vậy, sau mấy ngày Tết, rất nhiều người tìm đến những phương pháp giảm cânvà thanh lọc cơ thể. Dưới đây là 3 công thức nước detox giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

1. Bưởi, dưa chuột, bạc hà

Nguyên liệu: 

 – 2 lít nước lọc

– 6 múi bưởi đào

– 1 trái quýt

– Nửa quả dưa chuột

– 2 nhánh bạc hà.

Sơ chế nguyên liệu:  Bưởi, quýt, dưa leo thái lát, lá bạc hà rửa sạch.

Cách làm: 

Kết hợp tất cả các thành phần trong một bình lớn, đổ đầy nước và ngâm trong 2 giờ là có thể dùng được. Uống cả ngày thay nước lọc.

3 công thức detox giúp cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng sau Tết - Ảnh 1Nước detox bưởi, dưa chuột, bạc hà không chỉ ngon mà còn giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể rất tốt 

2. Nước ép dâu tây, dưa hấu

Nguyên liệu: 

– 1 chén dâu tây cắt nhỏ

– 2 chén dưa hấu, cắt nhỏ

– 2 nhánh hương thảo tươi (không có lá hương thảo, có thể thay thế bằng lá bạc hà tươi)

– 1 gr muối

–  500 ml nước sôi để nguội.

Cách làm:

– Trộn dâu tây và lá hương thảo, thêm dưa hấu, muối cho vào một bình lớn. Đổ đầy nước vào bình và khuấy đều.

– Để trong hỗn hợp nước detox trong tủ lạnh từ 4 – 6 giờ và thưởng thức.

3 công thức detox giúp cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng sau Tết - Ảnh 2
3. Dâu, nho xanh

Nguyên liệu:

 – 4 quả dâu tây

– 1 chùm nhỏ nho xanh

– 500 ml nước sôi để nguội.

Cách làm:

Cắt đôi 4 quả dâu tây, cắt đôi nho xanh, cho tất cả vào trong bình, đổ thêm nước vào bình. Để bình trong tủ lạnh, hôm sau uống. Dùng nước detox dâu tây, nho xanh thay nước lọc.

Mẹo tránh ngộ độc ngày tết

Kháng sinh không có tác dụng trong đa số trường hợp ngộ độc và việc điều trị bệnh chủ yếu là đề phòng biến chứng mất nước. Uống nhiều nước hơn bình thường.

Tiến sĩ, bác sĩ Võ Xuân Quang, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Yersin cho biết, phần lớn trường hợp ngộ độc do thức ăn bị nhiễm khuẩn, nhiễm bẩn hay nhiễm độc đều có các biểu hiện là đau bụng, nôn ói và tiêu chảy. Những trường hợp nôn ói và tiêu chảy nhiều, đặc biệt ở trẻ em và người già sẽ nhanh chóng dẫn đến mất nước, triệu chứng tuột huyết áp và tử vong nếu không xử trí kịp thời.

Tác nhân gây ra những rối loạn này có thể là vi sinh vật (chủ yếu virus hoặc đôi khi vi khuẩn gây bệnh đường ruột), có thể là chất độc ngoại sinh (do các hóa chất, phụ gia gây tác dụng phụ) hoặc nội sinh (do các độc tố sinh ra). Nguyên nhân là quá trình sinh sôi nảy nở của các vi khuẩn, thường gặp khi thức ăn để lâu, ôi thiu do bảo quản không tốt hay quá hạn.

Theo bác sĩ Quang, ngộ độc có thể nhẹ nhưng cũng có thể nặng. Các đối tượng có sức chịu đựng kém thường có thể diễn biến rất xấu. Những người có nguy cơ bao gồm diện có dự trữ nước trong cơ thể thấp như trẻ em và người già, diện có khả năng thích ứng kém bao gồm người bệnh gan, thận mãn tính hay có bệnh tim mạch kèm theo. Do đó cần cảnh giác theo dõi và điều trị đúng cách để bệnh không diễn tiến nặng hơn.

Điều trị ngộ độc thực phẩm

Dù bị nhiễm virus, vi khuẩn hay độc tố thì bệnh cũng có xu hướng tự giới hạn do cơ thể chủ động đào thải các tác nhân gây bệnh, đồng thời tự điều chỉnh khối lượng nước điện giải.

Trong mọi trường hợp cần nghỉ ngơi, ăn nhẹ dễ tiêu, uống nhiều nước và chú ý vệ sinh để không tiếp tục lây cho người khác.

Kháng sinh không có tác dụng trong đa số trường hợp và việc điều trị bệnh chủ yếu là đề phòng biến chứng mất nước.

Lời khuyên khi ngộ độc thực phẩm

– Uống nhiều nước hơn bình thường. Có thể dùng nước đun sôi để nguội, nước canh rau, nước khoáng không có ga, nước dừa tươi hoặc nước biển khô Oresol theo chỉ dẫn của thầy thuốc.

– Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng như bình thường nhưng chia nhỏ bữa ăn làm nhiều lần và ăn chậm để tránh ói.

– Theo dõi số lần ói và đi tiêu.

– Theo dõi phát hiện các dấu hiệu mất nước để kịp thời đưa bệnh nhân nhập viện.

– Cần đi khám hay vào viện để truyền dịch nếu cơ thể có dấu hiệu mất bù: da khô, tim đập nhanh, cảm giác mệt lả hay ngất xỉu.

Bác sĩ Quang khuyến cáo, ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm không chỉ là có ý thức và chọn lọc về loại thức ăn và nơi ăn mà còn là biện pháp vệ sinh để ngừa lây nhiễm virus. Chú ý chọn những điểm ăn uống có ý thức về vệ sinh an toàn thực phẩm cũng như vấn đề nguồn nước kết hợp với việc rửa tay đúng cách trước khi ăn sẽ giúp hạn chế phần nào vấn đề ngộ độc.

Cha mẹ anh ít chất sơ có thể anh hưởng đến hệ tiêu hóa của con

Theo một nghiên cứu mới được công bố, nếu cha mẹ có chế độ ăn uống ít chất xơ sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của con cháu sau này

Mặc dù nghiên cứu này cho đến nay chỉ mới được áp dụng trên các con chuột trong phòng thí nghiệm, nhưng các nhà khoa học cho rằng, vấn đề tương tự hoàn toàn có thể xảy ra ở người.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã cho một nhóm chuột trong phòng thí nghiệm ăn theo chế độ ít chất xơ. Chỉ một thời gian ngắn sau đó, sự đa dạng của các loại vi khuẩn tốt trong ruột nói riêng và toàn bộ hệ tiêu hóa nói chung của những con chuột này giảm mạnh. Không những vậy, sự sụt giảm này tiếp tục xảy ra trầm trọng hơn ở những thế hệ sau.

Đặc biệt, đến thế hệ chuột thứ tư, tình trạng đã trầm trọng đến mức không thể chữa trị, số vi khuẩn trong ruột của chúng gần như chết sạch cho dù các nhà khoa học đã bổ sung lại nhiều chất xơ hơn trong khẩu phần ăn của chúng.

Ở các nước công nghiệp hóa, chế độ ăn uống dần bị lấn áp bởi các loại thức ăn nhanh và lượng chất xơ trong khẩu phần đã bị sụt giảm nghiêm trọng.

Nếu tình trạng này không được khắc phục kịp thời thì thế hệ con cháu của chúng ta sẽ còn rất ít vi khuẩn tốt trong ruột. Và đó là một tai họa vì những vi khuẩn này đóng vai trò cực kì quan trọng trong quá trình hấp thụ dinh dưỡng và cân bằng của toàn bộ cơ thể.

Chất xơ và protein kết hợp cùng với các chất dinh dưỡng giúp cơ thể của chúng ta phát triển đầy đủ và bền vững. Bên cạnh đó, chất xơ cũng giúp làm giảm nguy cơ của một số loại ung thư.

Mặc dù đã có nhiều nghiên cứu về vai trò của chất xơ, nhưng đây là lần đầu tiên các nhà nghiên cứu nhận thấy hiệu ứng thiếu hụt chất xơ lại có thể được di truyền và ảnh hưởng đến các thế hệ tiếp theo.

Phân tích sâu hơn cho thấy, những con chuột ăn ít chất xơ bị mất các vi khuẩn có chức năng tiết ra các enzyme tiêu hóa chất xơ.

Ở người, các enzyme này có nhiệm vụ tiêu hóa và tạo ra năng lượng từ thức ăn và sau đó chuyển vào cơ thể. Vì thế, chúng là một phần rất quan trọng trong hệ thống vi sinh trong cơ thể chúng ta.

Các nhà khoa học tin rằng chính vì thói quen ăn uống thiếu chất xơ đã làm cho hiện tượng sụt giảm vi khuẩn trong ruột trở nên phổ biến hiện nay.

Bên cạnh đó, còn có một số nguyên nhân khác cũng làm giảm số vi khuẩn trong ruột như việc sử dụng thuốc kháng sinh quá liều, sinh mổ và ít cho con bú bằng sữa mẹ. Tuy nhiên, chỉ có yếu tố ăn uống thiếu chất xơ là ảnh hưởng nghiêm trọng nhất, khó phục hồi nhất và có khả năng ảnh hưởng đến các thế hệ sau.

nguồn: http://khampha.vn/khoa-hoc-cong-nghe/an-it-chat-xo-anh-huong-nghiem-trong-toi-the-he-con-chau-c7a383941.html

Ăn khoai tây và bắp cải giảm nguy cơ ung thư dạ dày

Một nghiên cứu của Trung Quốc chỉ ra rằng, ăn nhiều khoai tây và bắp cải có tác dụng giảm nguy cơ ung thư dạ dày.

Theo Telegraph, nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà khoa học tại Đại học Chiết Giang ở Trung Quốc. Kết quả được đúc kết từ 76 khảo sát về chế độ ăn uống của 6,3 triệu người và 33.000 trường hợp tử vong do ung thư dạ dày.

Nghiên cứu cho thấy những người ăn một lượng lớn rau củ màu trắng với lượng vitamin C dồi dào như khoai tây, hành tây và súp lơ giảm 1/3 nguy cơ mắc bệnh so với người không ăn chúng. Trái cây và rau xanh – vàng như bắp cải, cải xoăn, cần tây cũng có tác dụng rất tốt.

Những người ăn 100 g rau củ quả mỗi ngày giảm được nguy cơ ung thư dạ dày 5%. Các rủi ro giảm đến 8% nếu tiêu thụ 50 mg vitamin C. Trong khi đó, muối làm tăng nguy cơ bệnh lên 12%. Bia, rượu, thực phẩm bảo quản cũng làm tăng khả năng mắc bệnh.

Ung thư dạ dày cướp đi sinh mạng của 13 người mỗi ngày tại Anh. Các nước đang phát triển có tỷ lệ bệnh ít hơn là do sẵn có rau quả, trái cây tươi, giảm sự phụ thuộc vào thực phẩm ướp muối và bảo quản như các nước phát triển.

Ăn tỏi để chống cảm cúm mùa lạnh

Theo Boldsky, tỏi không chỉ làm gia vị mà còn là vị thuốc chữa nhiều bệnh và ngăn ngừa ung thư.

Ngoài việc giúp điều trị sốt, ho, lượng đường trong máu cao, cholesterol, đau dạ dày và rắn cắn, tỏi còn có khả năng chữa khỏi bệnh ung thư khác nhau như ruột, tuyến tiền liệt, phổi và ung thư bàng quang.

Từ xa xưa, mỗi khi mùa đông đến, tỏi được coi là vị thuốc cứu tinh của mọi người. Tính sát trùng của tỏi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa bệnh cảm lạnh, cảm cúm và ho. Tỏi có chứa một hợp chất gọi là allicin có hiệu quả trong điều trị cảm lạnh.

Dưới đây là cách chế biến tỏi để trị cảm lạnh vào mùa đông.

Ăn tỏi sống

Ăn một tép tỏi sau khi bạn vừa ở ngoài về để làm ấm cơ thể. Đây là một phương thuốc cổ xưa giúp cứu cảm lạnh nhanh chóng. Vào mùa đông lạnh giá, ăn 3-4 tép tỏi trong ngày, cơ thể sẽ không lạnh nữa.

Tỏi với mật ong

Tỏi và mật ong là một phương thuốc tự nhiên giúp điều trị cảm lạnh và cúm. Trộn hai tép tỏi với mật ong và ăn hai lần trong ngày, cơ thể sẽ ấm áp lên.

Tỏi với nước lọc

Uống tỏi với nước có thể làm giảm cảm lạnh chỉ trong vài phút. Lấy hai tép tỏi, băm nhỏ chúng và vào một cốc nước sau đó khuấy đều và uống. Thực hiện theo quy trình này cho đến khi bạn hết cảm lạnh.

Tỏi với nước cam

Tiêu thụ tỏi với nước cam là cách tốt trong điều trị cảm lạnh và các triệu chứng liên quan đến lạnh. Cắt vài miếng tỏi vào cốc nước cam và uống trước khi đi ngủ. Loại nước này làm tăng nhiệt độ cơ thể.

Trà tỏi

Nhấm nháp một tách trà tỏi mỗi ngày để ngăn ngừa cảm lạnh và bệnh tật. Có thể thêm mật ong, chanh và gừng vào để tăng cường hương vị. Loại trà này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Nước ép tỏi, cà chua

Cho 2-3 tép tỏi vào cốc nước ép cà chua, thêm một chút muối để dễ uống sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn cảm lạnh nhanh chóng. Uống chúng cho đến khi bạn cảm thấy tình hình tốt hơn.

Súp tỏi

Súp tỏi nên được ăn thường xuyên để phòng chống cảm lạnh và các triệu chứng của nó. Cho thêm dầu oliu vào súp tỏi. Ăn súp 2-3 lần một ngày để giảm cảm lạnh, cung cấp năng lượng cho cơ thể nhanh chóng.

Uông rượu vang phòng bệnh đái tháo đường

Theo Fashion IFeng, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu uống một lượng rượu vừa đủ mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe con người.

Giảm cholesterol có hại trong máu

Trước đây các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ cố gắng tìm hiểu tại sao người Pháp thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu đạm và chất béo nhưng tỷ lệ mắc bệnh động mạch vành lại rất thấp. Sau này họ mới phát hiện ra đó là nhờ công dụng của rượu vang.

Rượu vang là loại thức uống rất được người Pháp ưa chuộng và không thể thiếu trên bàn ăn hàng ngày. Loại thức uống này giúp giảm cholesterol có hại trong máu, phòng tắc động mạch, từ đó giảm tỷ lệ mắc bệnh động mạch. Để đạt được hiệu quả này, các nhà khoa học khuyên phụ nữ mỗi ngày nên uống một ly rượu vang (100-150 ml), đàn ông nên uống hai ly (200-250 ml).

Phòng bệnh đái tháo đường

Các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh tiêu thụ một lượng cồn thích hợp sẽ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe cho cơ thể. Nghiên cứu mới nhất cho thấy, đối với phụ nữ, cồn kích thích cơ thể sản sinh ra insulin, từ đó giúp phòng bệnh đái tháo đường tuýp 2, một loại bệnh do lượng đường trong máu đột ngột tăng cao. Các nhà khoa học đang tiếp tục nghiên cứu xem lượng cồn bao nhiêu là phù hợp để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Kích thích trí não phát triển

Rượu vang giúp máu lưu thông đến não tốt hơn. Các nhà nghiên cứu tin rằng một lượng rượu thích hợp có thể làm giãn mạch máu não, giúp tăng lưu lương tuần hoàn máu trong cơ thể, chống lại độc tố của protein liên quan đến các bệnh về thiểu năng trí tuệ. Ngoài ra, cồn có trong rượu cũng giúp tế bào não sản sinh ra các thành phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về não.

Phòng bệnh sỏi mật

Một trong các thành phần chính gây nên bệnh sỏi mật là cholesterol. Chất antioxidants trong rượu vang giúp hàm lượng cholesterol có lợi trong cơ thể tăng cao và giảm cholesterol có hại. Nhờ đó giúp phòng bệnh sỏi mật.

Kiểm soát trọng lượng cơ thể

Uống một lượng rượu vang thích hợp (đàn ông ngày hai ly, phụ nữ một ly mỗi ngày) sẽ giúp kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể. Nếu mỗi tuần uống 5-7 ly sẽ làm giảm số lần ăn vặt và ăn đêm, tức là giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể hàng ngày. Một ly rượu vang nhẹ giúp tạo cảm giác no cho dạ dày của bạn, hạn chế cơn thèm ăn mà vẫn đảm bảo lượng calo thích hợp cho cơ thể.

Phòng bệnh ung bướu

Các nhà nghiên cứu tin rằng chất resveratrol trong rượu vang có tác dụng kiểm soát sự sinh trưởng của mạch máu ung bướu, từ đó giúp phòng và điều trị bệnh ung bướu. Chất này còn có tác dụng khống chế quá trình sản sinh estrogen, giúp kiểm soát sự sinh trưởng của tế bào ung thư vú. Ngoài ra, resveratrol còn làm giảm tích tụ mỡ trong cơ thể, tăng thành phần insulin nội sinh, phòng bệnh đái tháo đường.

Giúp gân cốt chắc khỏe

Chất silicon có trong rượu vang và bia giống như canxi trong sữa, đều có tác dụng tốt cho gân cốt, phòng các bệnh về xương. Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Tufts, Anh, cho thấy những người uống một lượng bia hoặc rượu vang thích hợp mỗi ngày đều có hệ gân cốt khỏe hơn những người khác, bất kể là nam hay nữ.

Những công thức thanh nhiệt và giải độc gan có thể làm tại nhà

Mỗi tuần ăn một quả bơ , thêm một lát gừng tươi vào nước ấm, uống nước trà xanh… giúp gan của bạn sạch hơn, cải thiện chức năng hoạt động của gan.

Theo Natural News, cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ, sắc diện kém tươi, cơ thể như bị rút hết năng lượng đều có thể xuất phát từ một lá gan không khỏe. Gan thực hiện khoảng 500 chức năng hoạt động trong một ngày nhưng thường là bộ phận ít được chăm sóc nhất. Cơ thể con người hằng ngày nạp vào nhiều chất độc hại nhưng nếu gan không khỏe mạnh, những độc tố sẽ ứ đọng lại trong cơ thể.

Thải độc gan là một trong những phần quan trọng nhất để bạn lấy lại sức khỏe, năng lượng và niềm vui sống. Thải độc gan sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn, hạn chế mắc các bệnh thông thường, phòng tránh nguy cơ ung thư gan, cải thiện khả năng hoạt động của gan.

Các nhà nghiên cứu thuộc hệ thống y tế của trường Đại học Loyola (Loyola University Health System) của Mỹ đã phát hiện ra rằng, ngày càng có nhiều người bị ung thư gan hơn so với trước đây. Thực hiện những công thức đơn giản bên dưới giúp bảo vệ gan khỏe:

Trà xanh

Đừng đánh giá thấp sức mạnh của trà xanh. Chúng không chỉ bảo vệ gan của bạn khỏi bị hư hại, mà tính chất chống ôxy hóa mạnh giúp thúc đẩy chức năng gan và loại bỏ sự tích tụ mỡ trong gan. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên hãy uống một ly trà xanh mỗi ngày để khỏe và đẹp hơn.

Ăn một quả bơ mỗi tuần

Nghiên cứu chỉ ra việc ăn 1-2 quả bơ mỗi tuần trong khoảng một một tháng có thể giúp gan phục hồi những tổn thương. Ngoài ra, quả bơ với nhiều vitamin và khoáng chất giúp làn da mịn màng, rạng rỡ.

Gừng

Gừng thúc đẩy chức năng gan hoạt động tốt và bảo vệ gan. Uống trà gừng hàng ngày sẽ giúp gan được làm sạch liên tục và khỏe mạnh. Thêm một muỗng cà phê gừng vào nước ấm hoặc nước trà uống mỗi sáng và bạn có thể cảm nhận sự thay đổi của cơ thể sau một thời gian.

Trà bồ công anh

Uống trà từ rễ cây bồ công anh 3-4 lần mỗi ngày để làm sạch gan, đại tràng và túi mật. Trà bồ công anh có tính chất lợi tiểu, giúp trung hòa và loại bỏ các kim loại nặng ra ngoài cơ thể. Nhâm nhi cốc trà ấm nóng và cảm nhận sự dễ chịu của cơ thể.

Dầu ô liu và nước ép trái cây có múi

Cho một muỗng canh dầu ô liu hữu cơ và vắt ½ quả chanh và  nước ép 2 quả bưởi uống trong ngày là một phương thuốc giúp giải độc gan, đại tràng và túi mật.

Nước ép bưởi và muối

Hỗn hợp gồm 4 muỗng muối Epsom, một khoáng chất tự nhiên có vị đắng thay vì mặn hòa cùng 3 ly nước ép bưởi cũng là một hỗn hợp có tác dụng thanh lọc hiệu quả. Chia hỗn hợp này làm 4 phần và uống dần trong ngày.

Bột ớt Cayenne và chanh

Pha  nước cốt chanh, nước ấm, 1/4 thìa cà phê ớt cayenne và một muỗng nhỏ mật ong sẽ là thức uống thanh lọc và làm sạch gan tuyệt vời vào buổi sáng. Lưu ý công thức này uống trước khi ăn sáng sẽ mang lại tác dụng tốt nhất.

Một muỗng nghệ mỗi ngày

Chất Circumin được tìm thấy trong củ nghệ, ngăn cản sự phát triển của bệnh xơ gan thường gặp ở những người hay dùng rượu bia. Nghệ giúp tái tạo tế bào gan bị hư hỏng, bảo vệ chống lại các gốc tự do có hại và giúp bảo dưỡng tổng thể cho lá gan và túi mật khỏe mạnh. Uống 1/2 muỗng cà phê bột nghệ hoặc hai muỗng cà phê nước ép nghệ tươi với nước ấm mỗi ngày hai lần giúp gan phục hồi.  Có thể thêm hạt tiêu đen để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Tỏi và đinh hương

Tỏi là một chất chống oxy hóa mạnh kích hoạt quá trình giải độc tự nhiên. Tiêu thụ đinh hương cũng giúp giải độc và bảo vệ gan hữu hiệu. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo nên dùng 2-5 g tỏi hoặc đinh hương mỗi ngày để bảo vệ gan.

Rễ cam thảo

Rễ cam thảo bảo vệ và trung hòa các chất độc hại thường có trong gan. Cách thực hiện trà rễ cam thảo đơn giản: băm nhỏ rễ cam thảo và đun sôi với hai ly nước để uống mỗi ngày.

Ăn bao nhiêu calo mỗi ngày sẽ dễ bị tiểu đường

Đối với nam giới, nếu dung nạp 6000 calo mỗi ngày trong 7 ngày liên tiếp thì điều gì sẽ xảy ra?

Men’s Health đưa tin, trong nghiên cứu của tờ Science Translational Medicine, 6 người đàn ông khỏe mạnh được yêu cầu ăn 6.000 calo một ngày và nằm viện để theo dõi trong một tuần. Chỉ 2 ngày sau khi thực hiện chế độ trên, tất cả tình nguyện viên đều tăng cân và xuất hiện tình trạng kháng insulin do tế bào không thể lấy glucose từ máu để chuyển hóa thành năng lượng. Đây chính là dấu diệu cảnh báo bệnh tiểu đường.

Xét nghiệm nước tiểu cho thấy sự gia tăng mất cân bằng oxy hóa, nghĩa là cơ thể đang quá tải các gốc tự do có thể gây tổn hại tế bào và dẫn đến viêm nhiễm. Các nhà khoa học giải thích, ăn quá nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể. Các tế bào làm việc quá sức và giải phóng các chất oxy hóa có hại khiến glucose không được chuyển hóa, cuối cùng dẫn đến kháng insulin.

Chỉ vài ngày thực hiện chế độ ăn như trên không đủ để gây ra tiểu đường. Mọi vấn đề về đường huyết sẽ được giải quyết sau khi những người tham gia quay trở về chế độ ăn và luyện tập trước kia. Tuy nhiên, nếu họ tiếp tục ăn 6.000 calo một ngày thì khả năng bị tiểu đường rất cao dù chưa biết thời gian phát bệnh là bao lâu.

Nhóm tác giả cho biết thêm, không phải chỉ khi ăn 6.000 calo bạn mới có nguy cơ bị bệnh. “Ăn nhiều hơn 10% so với mức thường ngày đã bị coi là quá nhiều”, chuyên gia dinh dưỡng thể thao Marie Spano nói. Nếu bình thường bạn ăn 2.500 calo, thêm 250 calo nữa sẽ thành quá mức. Bạn sẽ tăng cân và cơ thể rất dễ kháng insulin nếu thừa chất béo.

Lưu ý: Nếu đang cố gắng tăng cơ bắp, bạn có thể ăn nhiều hơn nhưng phải đi kèm với luyện tập hợp lý. Vận động cơ thể giúp bạn không bị kháng insulin. Đừng quên kể cả khi không ăn 6.000 calo một ngày thì lối sống không khoa học cũng gây các vấn đề sức khỏe.