Những công thức thanh nhiệt và giải độc gan có thể làm tại nhà

Mỗi tuần ăn một quả bơ , thêm một lát gừng tươi vào nước ấm, uống nước trà xanh… giúp gan của bạn sạch hơn, cải thiện chức năng hoạt động của gan.

Theo Natural News, cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ, sắc diện kém tươi, cơ thể như bị rút hết năng lượng đều có thể xuất phát từ một lá gan không khỏe. Gan thực hiện khoảng 500 chức năng hoạt động trong một ngày nhưng thường là bộ phận ít được chăm sóc nhất. Cơ thể con người hằng ngày nạp vào nhiều chất độc hại nhưng nếu gan không khỏe mạnh, những độc tố sẽ ứ đọng lại trong cơ thể.

Thải độc gan là một trong những phần quan trọng nhất để bạn lấy lại sức khỏe, năng lượng và niềm vui sống. Thải độc gan sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn, hạn chế mắc các bệnh thông thường, phòng tránh nguy cơ ung thư gan, cải thiện khả năng hoạt động của gan.

Các nhà nghiên cứu thuộc hệ thống y tế của trường Đại học Loyola (Loyola University Health System) của Mỹ đã phát hiện ra rằng, ngày càng có nhiều người bị ung thư gan hơn so với trước đây. Thực hiện những công thức đơn giản bên dưới giúp bảo vệ gan khỏe:

Trà xanh

Đừng đánh giá thấp sức mạnh của trà xanh. Chúng không chỉ bảo vệ gan của bạn khỏi bị hư hại, mà tính chất chống ôxy hóa mạnh giúp thúc đẩy chức năng gan và loại bỏ sự tích tụ mỡ trong gan. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên hãy uống một ly trà xanh mỗi ngày để khỏe và đẹp hơn.

Ăn một quả bơ mỗi tuần

Nghiên cứu chỉ ra việc ăn 1-2 quả bơ mỗi tuần trong khoảng một một tháng có thể giúp gan phục hồi những tổn thương. Ngoài ra, quả bơ với nhiều vitamin và khoáng chất giúp làn da mịn màng, rạng rỡ.

Gừng

Gừng thúc đẩy chức năng gan hoạt động tốt và bảo vệ gan. Uống trà gừng hàng ngày sẽ giúp gan được làm sạch liên tục và khỏe mạnh. Thêm một muỗng cà phê gừng vào nước ấm hoặc nước trà uống mỗi sáng và bạn có thể cảm nhận sự thay đổi của cơ thể sau một thời gian.

Trà bồ công anh

Uống trà từ rễ cây bồ công anh 3-4 lần mỗi ngày để làm sạch gan, đại tràng và túi mật. Trà bồ công anh có tính chất lợi tiểu, giúp trung hòa và loại bỏ các kim loại nặng ra ngoài cơ thể. Nhâm nhi cốc trà ấm nóng và cảm nhận sự dễ chịu của cơ thể.

Dầu ô liu và nước ép trái cây có múi

Cho một muỗng canh dầu ô liu hữu cơ và vắt ½ quả chanh và  nước ép 2 quả bưởi uống trong ngày là một phương thuốc giúp giải độc gan, đại tràng và túi mật.

Nước ép bưởi và muối

Hỗn hợp gồm 4 muỗng muối Epsom, một khoáng chất tự nhiên có vị đắng thay vì mặn hòa cùng 3 ly nước ép bưởi cũng là một hỗn hợp có tác dụng thanh lọc hiệu quả. Chia hỗn hợp này làm 4 phần và uống dần trong ngày.

Bột ớt Cayenne và chanh

Pha  nước cốt chanh, nước ấm, 1/4 thìa cà phê ớt cayenne và một muỗng nhỏ mật ong sẽ là thức uống thanh lọc và làm sạch gan tuyệt vời vào buổi sáng. Lưu ý công thức này uống trước khi ăn sáng sẽ mang lại tác dụng tốt nhất.

Một muỗng nghệ mỗi ngày

Chất Circumin được tìm thấy trong củ nghệ, ngăn cản sự phát triển của bệnh xơ gan thường gặp ở những người hay dùng rượu bia. Nghệ giúp tái tạo tế bào gan bị hư hỏng, bảo vệ chống lại các gốc tự do có hại và giúp bảo dưỡng tổng thể cho lá gan và túi mật khỏe mạnh. Uống 1/2 muỗng cà phê bột nghệ hoặc hai muỗng cà phê nước ép nghệ tươi với nước ấm mỗi ngày hai lần giúp gan phục hồi.  Có thể thêm hạt tiêu đen để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Tỏi và đinh hương

Tỏi là một chất chống oxy hóa mạnh kích hoạt quá trình giải độc tự nhiên. Tiêu thụ đinh hương cũng giúp giải độc và bảo vệ gan hữu hiệu. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo nên dùng 2-5 g tỏi hoặc đinh hương mỗi ngày để bảo vệ gan.

Rễ cam thảo

Rễ cam thảo bảo vệ và trung hòa các chất độc hại thường có trong gan. Cách thực hiện trà rễ cam thảo đơn giản: băm nhỏ rễ cam thảo và đun sôi với hai ly nước để uống mỗi ngày.

Ăn bao nhiêu calo mỗi ngày sẽ dễ bị tiểu đường

Đối với nam giới, nếu dung nạp 6000 calo mỗi ngày trong 7 ngày liên tiếp thì điều gì sẽ xảy ra?

Men’s Health đưa tin, trong nghiên cứu của tờ Science Translational Medicine, 6 người đàn ông khỏe mạnh được yêu cầu ăn 6.000 calo một ngày và nằm viện để theo dõi trong một tuần. Chỉ 2 ngày sau khi thực hiện chế độ trên, tất cả tình nguyện viên đều tăng cân và xuất hiện tình trạng kháng insulin do tế bào không thể lấy glucose từ máu để chuyển hóa thành năng lượng. Đây chính là dấu diệu cảnh báo bệnh tiểu đường.

Xét nghiệm nước tiểu cho thấy sự gia tăng mất cân bằng oxy hóa, nghĩa là cơ thể đang quá tải các gốc tự do có thể gây tổn hại tế bào và dẫn đến viêm nhiễm. Các nhà khoa học giải thích, ăn quá nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể. Các tế bào làm việc quá sức và giải phóng các chất oxy hóa có hại khiến glucose không được chuyển hóa, cuối cùng dẫn đến kháng insulin.

Chỉ vài ngày thực hiện chế độ ăn như trên không đủ để gây ra tiểu đường. Mọi vấn đề về đường huyết sẽ được giải quyết sau khi những người tham gia quay trở về chế độ ăn và luyện tập trước kia. Tuy nhiên, nếu họ tiếp tục ăn 6.000 calo một ngày thì khả năng bị tiểu đường rất cao dù chưa biết thời gian phát bệnh là bao lâu.

Nhóm tác giả cho biết thêm, không phải chỉ khi ăn 6.000 calo bạn mới có nguy cơ bị bệnh. “Ăn nhiều hơn 10% so với mức thường ngày đã bị coi là quá nhiều”, chuyên gia dinh dưỡng thể thao Marie Spano nói. Nếu bình thường bạn ăn 2.500 calo, thêm 250 calo nữa sẽ thành quá mức. Bạn sẽ tăng cân và cơ thể rất dễ kháng insulin nếu thừa chất béo.

Lưu ý: Nếu đang cố gắng tăng cơ bắp, bạn có thể ăn nhiều hơn nhưng phải đi kèm với luyện tập hợp lý. Vận động cơ thể giúp bạn không bị kháng insulin. Đừng quên kể cả khi không ăn 6.000 calo một ngày thì lối sống không khoa học cũng gây các vấn đề sức khỏe.

Mẹo detox cơ thể chỉ bằng 3 thực phẩm phổ biến

Củ dền, rau lá xanh và bắp cải không những là thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên mà còn ngon miệng nữa.

Theo Popsugar, nếu cơ thể cảm thấy nặng nề, hãy ăn củ dền. Chất xơ trong củ dền thúc đẩy sản xuất enzim chống oxy hóa trong gan, giúp cơ thể thải độc. Chế biển củ dền bằng cách đơn giản như nướng.

Rau lá xanh như rau chân vịt, cải xoăn, diếp xoăn rất giàu dưỡng chất cần thiết như vitamin A và C. Đặc biệt, hàm lượng chất diệp lục hỗ trợ cơ thể thanh lọc và kiềm hóa. Cách tốt nhất để tận dụng lợi ích của rau lá xanh là ăn sống, đừng quên rửa thật sạch trước đó.

 

Nhiều giá trị dinh dưỡng, bắp cải và các loại rau khác thuộc họ cải tăng cường sức khỏe cho gan, kích thích quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể. Ngoài các món cải truyền thống, bạn còn có thể làm sa lát bắp cải để thay đổi khẩu vị.

Hãy bắt đầu một chế độ ăn khoa học giúp bạn khỏe hơn

Giảm bớt lượng thịt và đường trong khẩu phần ăn hằng ngày, tăng cường thêm chất xơ, rau quả, đậu phụ, uống thêm omega – 3 sau bữa ăn cho bạn cơ thể khỏe mạnh.

Tiêu thụ quá nhiều đường dẫn đến hàng loạt vấn đề về sức khỏe, tăng nguy cơ sâu răng. Chỉ cần một bước đơn giản là kiểm tra lượng đường trong thực phẩm, hạn chế ăn sản phẩm bánh kẹo đóng hộp sẽ giúp cơ thể khỏe hơn. Ăn khoảng 22 muỗng cà phê đường mỗi ngày như mức của người Mỹ chứa 355 calo khiến tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch. Không cần cắt hoàn toàn lượng đường ra khỏi thực phẩm, chỉ cần giảm một phần sẽ giúp bạn có một năm mới khỏe mạnh hơn.

Tăng lượng chất xơ

Có vô vàn thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ và đầy đủ dinh dưỡng cho bạn chọn lựa. Chế độ ăn nhiều chất xơ góp phần giảm thiểu các nguy cơ các bệnh ung thư, tim mạch và bệnh tiểu đường loại 2. Thêm chất xơ vào chế độ ăn uống cũng giúp vòng eo thon gọn hơn. Mức chất xơ được các chuyên gia khuyến cáo dùng hằng ngày là khoảng 21-38 g. Trên thực tế mức tiêu thụ chất xơ trung bình của mỗi người chỉ ở mức 14 g mỗi ngày và cần được cải thiện.

Thêm omega – 3 vào chế độ ăn

Cách tự nhiên để tăng lượng omega – 3 vào cơ thể là ăn nhiều đồ hải sản. Bên cạnh đó các loại thực phẩm giàu chất này gồm: bơ, cá hồi, cá ngừ và các hạt đậu. Loại chất béo lành mạnh này giúp hạn chế tình trạng mỡ trong máu và cao huyết áp. Nghiên cứu khác chỉ ra những người tiêu thụ omega – 3 thường xuyên có tâm trạng thoải mái, vui vẻ hơn.

Ăn ít thịt, tăng đậu phụ

Với nhiều người, việc cắt giảm lượng thịt khỏi chế độ ăn khiến cơ thể khó thích nghi. Tuy nhiên nếu bạn có thể cắt giảm dần lượng thịt và thay thế bởi đậu hũ, cơ thể sẽ vô cùng biết ơn. Chế độ ăn uống này giúp bạn sở hữu trái tim khỏe mạnh và một cơ thể dẻo dai.

Mẹo giữ gìn làn da của bạn trong mùa lạnh

Thời tiết hanh khô lạnh là kẻ thù của làn da, nếu lựa chọn đúng phương pháp chăm sóc da, cải thiện da, bạn vẫn có cơ hội sở hữu làn da mịn màng, trong veo như ý.

Những ngày gần đây, không chỉ riêng miền Bắc mà cả miền Nam cũng đang trải qua một mùa lạnh đặc biệt. Thời tiết khô hanh, độ ẩm không khí thấp, gió nhiều, đặc biệt ở khu vực miền Bắc không chỉ ảnh hưởng tới cuộc sống thường nhật mà còn tác động nghiêm trọng tới làn da. Đặc trưng thời tiết khô, lạnh, nhiệt độ và độ ẩm quá thấp của mùa đông khiến cơ thể bị mất nước rất nhiều. Lúc này làn da thường không tiết mồ hôi và axit hữu cơ nên dễ bị khô, mất đi độ ẩm vốn có, trở nên bong tróc, sần sùi, nứt nẻ, thậm chí gây ngứa ngáy, chảy máu, dễ bị tổn thương. Nếu trước đó làn da đã hư tổn sẵn thì bạn nên sẵn sàng đối mặt với mức độ hư hại sẽ tăng gấp đôi trong thời tiết mùa đông lạnh lẽo như thế này.

Để tiếp sức cho làn da vượt qua mùa đông hanh khô, lạnh giá, nuôi dưỡng da mềm mại, mịn màng, bạn có thể tham khảo hai gợi ý làm đẹp hữu ích từ Dencos Luxury ngay trong những ngày cuối năm này. Phương án đầu tiên đó là công nghệ thanh lọc, tái tạo da chuyên sâu Nano Cell Skin. Đây là liệu trình tích hợp 3 bước nền tảng giúp tái tạo nuôi dưỡng và bảo vệ để phục hồi nguyên trạng nước da sáng khỏe tự nhiên, bao gồm:

Tái tạo da siêu vi điểm: giúp lọc bỏ, tẩy sạch tế bào già nua, cằn cỗi, do bã nhờn và bụi bẩn tích tụ, thanh lọc và làm thông thoáng làn da từ sâu bên trong, tạo điều kiện cho sự hấp thụ các dưỡng chất nuôi da.

Nuôi dưỡng sâu làn da bằng cách bổ sung trực tiếp collagen: yếu tố collagen khi được bổ trợ vào da sẽ loại bỏ mầm mống lão hóa và tăng cường nuôi dưỡng độ đàn hồi, săn chắc của cấu trúc da.

Hỗ trợ tăng trưởng, bảo vệ da bằng siêu dưỡng chất tế bào gốc: bước liệu trình này tạo môi trường thuận lợi cho sự phát triển của các tế bào collagen, tăng cường các lớp bảo vệ nhiều tầng cho các tế bào, bảo vệ các tế bào khỏi sự suy thoái, hư tổn. Đây là bước mang ý nghĩa “phòng ngự” từ xa cần thiết để duy trì sự khỏe mạnh của cấu trúc da.

Một số hiệu quả nuôi dưỡng da từ Queen’s Skin:Phương án thứ 2, bạn có thể lựa chọn công nghệ tắm nuôi dưỡng sáng da Queen’s Skin của Dencos Luxury. Đây là phương pháp thanh lọc toàn bộ làn da cơ thể, tẩy sạch tế bào chết, nuôi dưỡng nước da trắng hồng, mềm mịn tự nhiên từ trong ra ngoài, không cần lột tẩy, không có hóa chất. Đặc biệt, Queen’s Skin phù hợp để cải thiện, làm sáng hồng cả da mặt và sáng mịn toàn thân với thành phần dịu nhẹ, an toàn, không có tác động kích ứng từ tinh túy noãn hoa hồng, nhân sâm tươi Hàn Quốc 6 tuổi và ion nano vàng.

Làm căng mịn da ngay tức thì: loại bỏ tình trạng da thô ráp, sần sùi, loang lổ, không đều màu

Làm bật một đến 2 tông màu da: nuôi da trắng hồng, sáng khỏe tự nhiên, trong trẻo, không trắng bệch, trắng tái thiếu sức sống

Giảm thiểu tình trạng sạm nám: loại bỏ sắc tố tối màu, giúp làn da lấy lại vẻ đẹp hồng hào, tươi sáng.

Cải thiện các nếp nhăn: ngăn chặn quá trình lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ lâu dài.

Không bắt nắng: không vàng lông, không làm tổn thương da.